Djupvävnadsmassage Växjö steg för steg — vad händer under behandlingen?
Sammanfattning: Djupvävnadsmassage når de djupare muskellagren med långsamma, målinriktade tekniker. Den här artikeln visar exakt vad som händer under behandlingen — moment för moment. Behandlingen börjar alltid med en kortare…
Onormal träningsvärk – hjälper massage & massera före eller efter?
Sammanfattning: Massage kan lindra träningsvärk och påskynda återhämtningen — men tidpunkten spelar roll. Forskning visar att massage efter träning ger bäst effekt mot onormal träningsvärk, medan massage före träning fungerar…
Gua Sha förklarat — det röda på huden är inte skador
Sammanfattning: Det röda som uppstår efter Gua Sha kallas petechiae och är ett tecken på ökad cirkulation, inte vävnadsskada. Behandlingen används vid muskelspänningar, huvudvärk och stelhet och har stöd i…
Ont i kroppen efter träning — återhämtning och massage
Sammanfattning: Muskelömhet efter träning är normalt men kan bromsas med rätt återhämtning. Massage efter träning minskar inflammation, påskyndar läkning och hjälper dig tillbaka till nästa pass snabbare. Fördröjd muskelömhet (DOMS)…
Ont i skinkan strålar i benet från ryggen? Falsk ischias
Sammanfattning: Ont i skinkan? Falsk ischias eller Piriformis-syndrom är en vanlig men underdiagnostiserad orsak till djup sätessmärta och utstrålning längs benet. Med rätt behandling — inklusive triggerpunktsterapi och djupvävnadsmassage —…
Hur Hilot identifierar muskelspänningar innan de blir skador
Sammanfattning: Hilot är en filippinsk manuell teknik som hittar muskelspänningar och obalanser redan i tidigt stadium. På så sätt kan behandlingen bryta ett mönster innan det utvecklas till en skada.…
Ont på utsidan av knäet vid löpning — IT-bandet och vad som hjälper
Sammanfattning: IT-band syndrom är en av de vanligaste skadorna hos löpare och orsakar skarp smärta på utsidan av knäet. Rätt behandling och riktad självhjälp kan få dig tillbaka på banan…
Whiplash och eftervård — massagens roll i rehabilitering
Sammanfattning: Whiplash är en av de vanligaste följdskadorna efter bilolyckor och orsakar långvarig smärta om eftervården missköts. Rätt massagebehandling kan bryta smärtcykeln, återställa rörelseomfånget och förkorta rehabiliteringstiden betydligt. Whiplash skapar…
Padel och skulderproblem — förebyggande massage i Växjö
Sammanfattning: Padel belastar skuldrorna hårt vid varje smash och backhand. Förebyggande massage i Växjö minskar risken för överbelastningsskador och håller dig på banan längre. Rotatorkuffen är den vanligaste skadeplatsen hos…
Gate control-teorin — hur massage blockerar smärtsignaler i kroppen
Sammanfattning: Gate control-teorin visar att massage aktivt blockerar smärtsignaler i ryggmärgen innan de når hjärnan. Därför är taktil stimulering inte bara avkoppling — det är neurologi i praktiken. Smärtgrindens mekanism…
